No products in the cart.
Tìm hiểu thực hư việc gạo lứt huyết rồng có giảm cân không cùng với nhà máy – đại lý cung cấp lúa gạo uy tín nhất tại ĐBSCL Gạo Hoàng Giao. Xem ngay!
Khác với các loại gạo trắng hay gạo tấm, gạo lứt huyết rồng là loại gạo được đánh giá chứa nhiều loại dinh dưỡng nhất, nhờ vào lớp vỏ cám ở bên ngoài. Song nhiều người cho rằng khi sử dụng loại gạo này thì sẽ đẩy nhanh quá trình giảm cân, giúp bạn có vóc dáng thon gọn trong thời gian nhanh nhất. Vậy liệu gạo lứt huyết rồng có giảm cân không ? Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết mà Gạo Hoàng Giao chia sẻ ngày hôm nay, cùng theo dõi nhé!
Mục lục
I. Đặc điểm của gạo lứt huyết rồng
Theo lý thuyết thì gạo lứt huyết rồng hay gạo đỏ là loại gạo đã được người ta xay sơ qua, loại bỏ phần trấu và giữa lại phần cám ở ngoài. Nhờ vào lớp cám đó mà loại gạo này đã được mệnh danh là một trong số những giống gạo ngon và bổ dưỡng nhất hiện nay.
Thường thì giống gạo lứt huyết rồng được trồng nhiều ở những khu vực có nước ngập sâu khoảng 1m hoặc 2m. Song cũng vì thế mà nó luôn phát triển rất tốt trong mọi điều kiện thời tiết, ít bị sâu bệnh và đặc biệt là có độ tinh sạch rất cao.
Có thể nói, gạo lứt huyết có nhiều thành phần dinh dưỡng cực kỳ có ích cho sức khỏe của người dùng, chẳng hạn như chất xơ, chất béo, omega 3, vitamin B2, sắt, canxi,….Song song đó, loại gạo đỏ này còn có lượng đường thấp nên nhiều người thường dùng gạo lứt huyết rồng giảm cân, hỗ trợ giảm lượng đường huyết trong cơ thể cho các bệnh nhân tiểu đường,….
II. Sự khác biệt giữa gạo lứt huyết rồng và gạo lứt trắng
Trước khi đi tìm câu trả lời gạo lứt huyết rồng có giảm cân không thì bạn cũng nên biết được sự khác biệt giữa giống gạo lứt này với gạo lứt trắng là gì. Thực tế thì các loại gạo lứt đều tốt cho sức khỏe nhưng mỗi loại gạo lứt sẽ có hàm lượng dinh dưỡng và công dụng khác nhau, nên khi mua về sử dụng thì bạn cần phải chọn loại phù hợp với nhu cầu của mình.
Về cơ bản thì gạo lứt huyết rồng và gạo lứt trắng không khó để phân biệt, bạn có thể dựa vào các đặc điểm sau:
- Gạo lứt huyết rồng thì có hạt dài và mẩy, còn gạo lứt trắng thì lại có hạt thon và dài.
- Màu vỏ bên ngoài của gạo lứt huyết rồng thường sẽ là màu đỏ nâu đậm, còn gạo lứt trắng thì có lớp vỏ ngoài là màu trắng đục.
- Khi bẻ đôi hạt gạo, ta sẽ thấy phần lõi tinh bột của gạo lứt huyết rồng là màu đỏ nhạt, còn gạo lứt trắng thì vẫn là màu trắng.
- Hàm lượng dinh dưỡng của hai loại gạo có sự khác biệt, trong khi gạo lứt huyết rồng có chứa nhiều chất xơ, chỉ số đường huyết thấp thì gạo lứt trắng lại có chỉ số các thành phần dinh dưỡng khác cao, giúp cải thiện sức khỏe cho cơ thể.
- Hạt gạo lứt huyết rồng khi nấu chín thì sẽ mềm dẻo, còn gạo lứt trắng sẽ hơi khô.
Xem thêm: So sánh sự khác nhau giữa gạo lứt đen và tím
III. Gạo lứt huyết rồng có giảm cân không?
Bên cạnh các công dụng hỗ trợ tim mạch, ngăn ngừa ung thư, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, chống táo bón, ngủ ngon,…thì người tiêu dùng vẫn luôn thắc mắc rằng liệu gạo lứt huyết rồng có giảm cân không? Câu trả lời chắc chắn là có nhé!
Nguyên nhân chính giúp cho những người dùng gạo lứt huyết rồng giảm cân trở nên hiệu quả là nhờ vào chất xơ – một hoạt chất dinh dưỡng có vô cùng có ích cho cơ thể. Theo nghiên cứu thì lượng chất xơ có trong loại gạo lứt này cao hơn nhiều so với những loại gạo lứt thông thường khác, điển hình là cao gấp đôi so với loại gạo trắng mà ta thường sử dụng.
Chất xơ sẽ làm cho các lợi khuẩn trong ruột phát triển nhanh, làm cho bạn giảm đi cảm giác thèm ăn vặt và cũng làm cho bạn no lâu hơn. Đồng thời thì nó còn góp phần trong quá trình đốt cháy mỡ thừa trong người, hỗ trợ cho cơ thể thêm thon gọn hơn.
Bạn có thể tìm thấy loại gạo lứt này luôn xuất hiện trong nhiều thực đơn ăn kiêng, giảm mỡ của nhiều huấn luyện viên thể hình, người mẫu hay diễn viên. Hãy thử tham khảo các bữa ăn của họ như thế nào và áp dụng thử cho mình, tuy nhiên quá trình giảm cân nào cũng cần có thời gian nên ngoài việc ăn uống thì bạn cũng nên tập luyện thường xuyên và kiên trì để có kết quả như ý muốn nhé!
Xem thêm: Bột gạo lứt huyết rồng giảm cân
IV. Những cách chế biến gạo lứt huyết rồng giảm cân hiệu quả
Chắc hẳn qua các chia sẻ của Gạo Hoàng Giao về việc gạo lứt huyết rồng có tốt không và gạo lứt huyết rồng có giảm cân không đã giúp bạn có cái nhìn tổng quan cũng như rõ ràng hơn. Song ở mục này, chúng tôi sẽ bật mí cho bạn một số cách sử dụng gạo lứt huyết rồng để giảm cân hiệu quả nhất ngay tại nhà mà không tốn quá nhiều tiền và cực kỳ an toàn.
1. Sữa gạo lứt huyết rồng nguyên chất
Sữa gạo lứt huyết rồng có giảm cân không cũng là vấn đề được nhiều người thắc mắc. Tất nhiên là có nhé, nếu bạn đã chán với việc nấu cơm ăn thì hãy thử chuyển sang làm sữa gạo lứt với vị béo vừa phải và có độ ngọt thanh, đảm bảo bạn sẽ nghiện ngay từ lần thử đầu tiên đấy.
Dưới đây là một số bước làm sữa gạo lứt huyết rồng giảm cân nguyên chất đơn giản tại nhà:
- B1: Đem khoảng 300g gạo lứt huyết rồng ngon đi vo sạch với nước 2-3 lần để loại bỏ hết bụi bẩn và đem đi phơi cho ráo nước.
- B2: Chuẩn bị chảo nóng, cho hết phần gạo đã khô vào và rang đều ở lửa nhỏ, đợi hạt gạo hơi nở, có mùi thơm dịu nhẹ thì tắt bếp.
- B3: Chuẩn bị nồi nước sôi tầm 2 lít, sau đó cho phần gạo đã rang vào, thêm 1 ít muối, đường, hạnh nhân (nếu có) và bột quế. Sau đó bạn chỉ cần đậy kín nắp lại và nấu cho đến khi hạt gạo lứt mềm đi là được.
- B4: Chia hỗn hợp đã đun thành nhiều phần rồi cho vào máy xay sinh tố, sau khi xay mịn xong thì đem vắt lại bỏ xác lấy nước.
- B5: Đổ khoảng 500ml sữa tươi không có đường vào phần nước gạo lứt huyết rồng đã lọc qua trước đó, đem đun sôi cho đến khi có mùi thơm là có thể tắt bếp.
2. Trà gạo lứt huyết rồng đậu đen
Ngoài làm sữa gạo lứt huyết rồng để giải khát thì bạn còn có thể pha trà nữa đấy. Đặc biệt là khi kết hợp chung với đậu đen thì thời gian giảm cân của bạn sẽ còn rút ngắn lại nữa, bởi vì đậu đen là loại thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả.
- B1: Rửa sạch đậu đen, vò sạch gạo lứt huyết rồng giảm cân
- B2: Rang thơm hỗn hợp đậu và gạo trên chảo
- B3: Chuẩn bị nồi nước sôi rồi cho hỗn hợp trên vào, chú ý là phải để lửa nhỏ và dùng đũa đảo liên tục để tránh cho phần gạo với đậu dính vào nhau.
- B4: Đợi đến khi đậu và gạo chín thì tắt bếp và để nguội rồi chắt bỏ phần cái lấy nước.
Xem thêm: Tips giảm cân nhanh với bột gạo lứt trong 2 tuần
3. Bánh gạo lứt huyết rồng
Ngoài uống thì ăn gạo lứt huyết rồng có giảm cân không cũng được nhiều người quan tâm. Thực tế thì dù là ăn hay uống thì loại gạo lứt này cũng sẽ giúp bạn có một cân nặng như ý muốn, bên cạnh làm món cơm thì bạn có thể làm bánh gạo lứt huyết rồng để ăn vặt mà không lo bị béo và tụt đường huyết.
- B1: Vo sạch gạo lứt huyết rồng và đem đi nấu chín, đợi nguội thì cho vào máy xay cho nhuyễn.
- B2: Thêm vào 20g đường nâu và trộn đều hỗn hợp lên.
- B3: Trải một lớp một mì mỏng trên thớt rồi đổ phần hỗn hợp đó ra.
- B4: Tạo hình bánh theo sở thích.
- B5: Áp chảo phần bánh với lửa vừa, đợi bánh chín thì rắc thêm một ít mè đen hoặc mè trắng để gia tăng hương vị.
4. Gạo lứt huyết rồng sấy khô cùng rong biển
Một món ăn vặt bằng gạo lứt khác mà bạn có thể thử sức là gạo lứt huyết rồng sấy khô cùng với rong biển. Món ăn này không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn tốt cho đường ruột.
- B1: Vo sạch gạo lứt, rửa sạch rong biển và đem gạo nấu chín, còn rong biển thì rang giòn rồi xé nhỏ.
- B2: Trộn đều phần gạo đã nấu chung với rong biển, thêm một ít gia vị như muối, dầu ăn, ớt, tỏi.
- B3: Cho hỗn hợp lên chảo nóng, đợi đến khi hạt gạo phồng lên thì đổ ra sàng để nguội, sau đó thì tiếp tục cho lên chảo rang tiếp khoảng 3-4 lần là được.
V. Một số lưu ý khi dùng gạo lứt huyết rồng để giảm cân
Thực tế, các bạn đừng chỉ quan tâm mỗi việc gạo lứt huyết rồng có giảm cân không mà hãy chú ý thêm cách dùng như thế nào để đảm bảo sức khỏe vẫn ổn trong suốt thời gian ăn loại gạo này để giảm cân. Đây là một số điều mà bạn nên lưu ý khi muốn ăn gạo lứt để giảm cân.
- Không được lạm dụng gạo lứt huyết rồng, chỉ nên dùng khoảng 2-3 lần trong tuần.
- Không ăn gạo lứt huyết rồng chung với những món ăn có nhiều dầu mỡ.
- Cần phải ngâm gạo trước khi nấu tầm 1 tiếng để tránh trường hợp cơm bị khô và cứng.
- Trữ gạo lứt trong hộp kín hoặc bình thủy tinh và đặt ở những nơi khô ráo.
- Chọn mua gạo ở các cơ sở hoặc đại lý cung cấp gạo lứt huyết rồng chất lượng, có uy tín để tránh mua phải gạo giả, gạo có pha tạp chất.
VI. Mua gạo lứt huyết rồng ở đâu giá rẻ và uy tín
Nếu bạn vẫn chưa tìm được chỗ mua gạo lứt huyết rồng giảm cân giá tốt, gạo ngon thì Gạo Hoàng Giao chính là đại lý mà bạn có thể tin tưởng và yên tâm mua hàng. Bởi vì chúng tôi cam kết sẽ mang đến cho khách hàng những loại gạo lứt ngon nhất trên thị trường hiện nay, có xuất xứ cụ thể, trải qua nhiều khâu kiểm duyệt, giá thành rẻ và có nhiều ưu đãi hấp dẫn vô cùng.
Xem thêm: Đại lý cung cấp gạo ngon – giá rẻ tại ĐBSCL
Hy vọng các thông tin mà Gạo Hoàng Giao chia sẻ trong bài viết hôm nay đã giúp bạn có được câu trả lời cho vấn đề gạo lứt huyết rồng có giảm cân không. Song song đó chúng tôi cũng mong rằng bạn sẽ thành công trên con đường giảm cân giảm mỡ, hãy liên hệ với chúng tôi ngay khi có nhu cầu nhé!
Liên hệ
