Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Bỏ túi nhanh những cách dùng bột gạo lứt giảm cânmang đến hiệu quả cao, đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đẹp da, đẹp dáng. Xem ngay!
Cân nặng vẫn luôn là nỗi ám ảnh to lớn của các chị em phụ nữ, họ luôn cố gắng tìm đủ mọi cách để có thể sở hữu một vóc dáng thon gọn theo ý muốn. Một trong số đó là sử dụng bột gạo lứt giảm cân, thế nhưng bạn cần phải biết được cách dùng chính xác thì hiệu quả mới rõ ràng. Nếu bạn vẫn còn đang chật vật vì chưa biết phải giảm cân từ bột gạo lứt như thế nào thì hãy đọc ngay bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
I. Bột gạo lứt giảm cân là gì?
Thực tế, bột gạo lứt dùng để giảm cân là loại bột được tạo ra từ gạo lứt – một loại ngũ cốc nguyên hạt với thành phần dưỡng chất gấp 2 lần các loại gạo khác. Loại bột gạo này thường sẽ có màu nâu, từ nhạt cho đến đậm, có một hương thơm đặc trưng và có một ít vị béo.
Ngày nay, trên thị trường có rất nhiều loại bột gạo lứt được các doanh nghiệp xay ra và đóng thành từng túi với giá thành cực kỳ phải chăng. Song song đó, nếu bạn muốn đảm bảo sức khỏe của mình hơn thì cũng có thể tự mua gạo lứt về và tìm các cách làm bột gạo lứt giảm cân, vừa nhanh gọn vừa an toàn, không lo có chất bảo quản.
II. Thành phần dinh dưỡng có trong bột gạo lứt
Như đã nói, lý do nhiều người giảm cân bằng bột gạo lứt là bởi vì nó được nhiều chuyên gia đánh giá cao về về hàm lượng dinh dưỡng, cực kỳ bổ ích cho những người sử dụng. Theo chia sẻ của ông Phan Thanh Dần, bác sĩ với hơn 38 năm kinh nghiệm,chỉ trong 100g bột gạo lứt sẽ chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng, đó là:
- Protein: với vai trò chính là bổ sung năng lượng, hỗ trợ xây dựng và hình thành các nhóm tế bào mới.
- Chất xơ: là hoạt chất có gấp đôi các loại gạo khác, với 100g bột gạo lứt giảm cân thì sẽ có khoảng 5g chất xơ, góp phần làm cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng cảm giác no, từ đó sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng cũng như lượng đường huyết của mình.
- Khoáng chất: có rất nhiều hoạt chất với hàm lượng vừa đủ như là Natri có 12mg, Kali có 289mg, sắt có 1.8mg,….các chất này sẽ củng cố cho hệ miễn dịch, đồng thời góp phần hỗ trợ cho tim mạch cũng như hệ thần kinh.
- Vitamin: một số loại vitamin có trong gạo lứt như là B1, B6, E,….giúp bảo vệ cơ thể, nâng cao sức đề kháng và đặc biệt là còn tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể.
- Chất béo không bão hòa: có đến 2.5mg, mang đến nhiều lợi ích cho tim mạch.
Xem thêm: Một số loại gạo trắng ngon bổ rẻ năm 2024
III. Dùng bột gạo lứt có giảm cân như lời đồn?
Dù đã có nhiều người giảm cân với bột gạo lứt, thế nhưng không phải ai cũng thành công, thậm chí họ còn bị tăng cân sau khi dùng. Từ đó làm cho nhiều người nghi vấn rằng liệu bột gạo lứt giảm cân có an toàn không? Có hiệu quả không?
Thực tế, trong nhiều bài nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, họ đã chỉ ra rằng khi bạn sử dụng bột gạo lứt trong quá trình ăn uống thì nó sẽ hỗ trợ kiểm soát cân nặng rất hiệu quả. Nguyên nhân là nó sở hữu lượng chất xơ dồi dào, giúp người dùng thấy no lâu hơn các loại bột hay ngũ cốc khác như gạo trắng, mì ống, bánh mì,….
Bên cạnh đó, khi sử dụng bột gạo lứt thì bạn cần phải có liều lượng cụ thể, không thể dùng theo ý thích được. Thường thì phụ nữ chỉ nên bổ sung khoảng 100-150g bột gạo lứt trong ngày, và bạn chỉ cần có một chu trình nghiêm khắc, sử dụng liên tục trong khoảng 2 tháng thì bạn sẽ nhận thấy được sự thay đổi bất ngờ.
Do đó, qua các dòng giải thích ngắn này, chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho vấn đề bột gạo lứt giảm cân có tốt không rồi đấy. Nếu bạn muốn thành công trên con đường lấy lại vóc dáng tuổi trẻ thì hãy nhớ dùng bột gạo lứt cho đúng cách đấy.
IV. Cách dùng bột gạo lứt giảm cân an toàn và hiệu quả
Có thể nói, ngày càng có nhiều người giảm cân bằng bột gạo lứt, mỗi người sẽ có mội cách dùng khác nhau. Tuy nhiên không phải cách làm nào cũng khoa học, tốt cho sức khỏe, vậy nên Gạo Hoàng Giao sẽ chia sẻ với bạn một số cách sử dụng bột gạo lứt giảm cân vừa ngon vừa hiệu quả.
- Cách 1: Bạn sẽ pha khoảng 2-3 muỗng bột gạo lứt chung với 250-300ml nước ấm, nên dùng 2 ly mỗi ngày nếu muốn đẩy nhanh quá trình giảm cân. Đây được xem là cách uống bột gạo lứt giảm cân hiệu quả mà đa phần nhiều người sẽ áp dụng, không tốn nhiều thời gian và đặc biệt là không khó thưởng thức.
- Cách 2: Cách ăn bột gạo lứt giảm cân 1-2 muỗng vào buổi sáng hoặc buổi tối, đặc biệt là trước bữa ăn chính 30 phút. Điều này sẽ làm bạn no nhanh hơn, từ đó giảm bớt lại lượng thức ăn nạp vào trong cơ thể
- Cách 3: Pha bột gạo lứt chung với các loại sinh tố trái cây, cách pha bột gạo lứt giảm cân này sẽ kích thích vị giác của bạn, đồng thời còn hỗ trợ tăng sinh khí cho làn da nữa đấy.
- Cách 4: Kết hợp việc sử dụng bột gạo lứt cùng với các hoạt động thể dục thể thao cũng như thiết kế một chế độ ăn kiêng phù hợp. Việc này sẽ hỗ trợ bạn giảm cân nhanh nhưng không gây nguy hiểm cho cơ thể.
V. Một số công thức giúp giảm cân với bột gạo lứt
Thực tế, trong các hội nhóm về vấn đề làm đẹp, giảm cân của các chị em phụ nữ trên mạng đều chia sẻ tất tần tật về những công thức độc quyền giúp cho việc sử dụng bột gạo lứt giảm cân không chỉ hiệu quả nhanh mà còn không bị nhàm chán. Gạo Hoàng Gia sẽ bật mí cho các chị em phái đẹp một số công thức giảm cân “thần tốc” với bột gạo lức ngay bên dưới đây.
1. Kết hợp bột gạo lứt với bột mè đen
Lượng protein có trong mè đen vô cùng nhiều, song khi kết hợp chung với bột gạo lứt với lượng chất xơ dồi dào thì nó sẽ giúp bạn hạn chế được việc ăn nhanh và nhiều các loại tinh bột khác. Bên cạnh đó thì mè đen còn có công dụng là đốt cháy mỡ thừa, chất béo trong cơ thể, nếu sử dụng liều lượng đúng cách thì bạn sẽ giảm cân rất nhanh.
2. Kết hợp bột gạo lứt với bột yến mạch
Nếu bạn đã chán với việc giảm cân bằng bột gạo lứt thì hãy thử kết hợp chúng với một loại ngũ cốc khác, điển hình là bột yến mạch thơm ngon với nhiều loại chất dinh dưỡng như là protein, carbohydrate, chất xơ,…Bạn có thể mua được bột yến mạch ở các siêu thị hoặc tự xay yến mạch ngay tại nhà.
3. Kết hợp bột gạo lứt với bột đậu đen
Ngoài yến mạch và mè đen thì bột đậu đen cũng là một thành phần tốt, hỗ trợ vô cùng hiệu quả cho hành trình giảm cân của phái đẹp. Có thể nói, bột đậu đen cũng có hàm lượng chất xơ không hề thua kém gì với bột gạo lứt, trong 15g bột đậu đen thì đã có đến hơn 50% chất xơ, điều này sẽ giúp bạn không thèm ăn vì đã thấy no sau khi bổ sung hai loại ngũ cốc này vào cơ thể.
VI. Những lưu ý khi dùng bột gạo lứt để giảm cân
Người xưa có câu “Cái gì nhiều quá cũng không tốt” thế nên nếu bạn muốn đạt được hiệu quả cao khi dùng bột gạo lứt giảm cân thì nhất định phải ghi nhớ những điều sau đây:
- Sử dụng với liều lượng phù hợp, tránh lạm dụng quá nhiều, vì nếu nạp quá nhiều bột gạo lứt vào cơ thể thì bạn sẽ không thể hấp thụ được dưỡng chất từ những loại thực phẩm khác.
- Có chế độ ăn uống thích hợp, lành mạnh phải kết hợp nhiều loại thực phẩm với nhau để đảm bảo cơ thể có đủ chất như rau xanh, trái cây,…uống nhiều nước, đồng thời cũng nên hạn chế đồ ngọt, giảm đường và giảm muối trong các bữa ăn.
- Ngủ đúng giờ đúng giấc sẽ giúp bạn có đủ năng lượng cũng như góp phần làm cho quá trình giảm cân thêm hiệu quả.
- Luôn phải tập thể dục thể thao trong suốt thời gian bạn giảm cân, như vậy thì bạn có thể đốt cháy được lượng calo nạp vào, nâng cao sức khỏe.
- Dừng giảm cân bằng bột gạo lứt nếu thấy bản thân bị đau bụng, chóng mặt hay buồn nôn và có thể hỏi ý kiến của những người có kinh nghiệm như bác sĩ.
- Mọi thứ luôn cần phải có thời gian và giảm cân cũng thế, không nên hấp tấp và vội vàng để tránh gây ra những điều xấu cho bản thân mình.
VII. Mua bột gạo lứt chất lượng giá sỉ ở đâu?
Có thể nói, bột gạo lứt giảm cân mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nên ai cũng tìm kiếm một chỗ mua uy tín để về sử dụng. Một trong số những đơn vị cung cấp loại sản phẩm này tốt nhất hiện nay chính là Gạo Hoàng Giao.
Không chỉ cung cấp những mặt hàng bột gạo lứt đạt chuẩn, chúng tôi còn bán những loại gạo lứt vô cùng ngon, hạt thon dài và có màu sắc đa dạng. Bạn có thể mua gạo lứt nguyên hạt về và đem xử lý thành bột gạo lứt nguyên chất, không pha trộn tạp chất hay chất bảo quản nào.
Bên cạnh đó, giá bán gạo lứt và bột gạo lứt của Gạo Hoàng Giao không hề đắt, chúng tôi thường có nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn cho những vị khách đặt các đơn hàng sỉ, cam kết giao hàng đến tận nơi, phục vụ hết mình. Ngoài ra, chúng tôi có đội ngũ nhân viên lớn, nhà máy trang bị đầy đủ thiết bị xịn sò vô cùng hiện đại.
Xem thêm: Nhà máy – Đại lý chuyên cung cấp gạo giá sỉ tốt nhất hiện nay
Với những thông tin về bột gạo lứt giảm cân mà Gạo Hoàng Giao chia sẻ trong bài viết hôm nay đã cho bạn có cái nhìn tổng quan hơn về nó. Song song đó, chúng tôi còn cung cấp thêm cho bạn rất nhiều cách giảm cân an toàn với bột gạo lứt, hy vọng chúng sẽ giúp ích thật nhiều cho hành trình đi tìm lại sắc vóc tuổi trẻ của bạn nhé!
Liên hệ
Ấp Thới Phước B, xã Thới Tân, Thới Lai, Cần Thơ, Vietnam
035 500 5274
info.gaohoanggiao@gmail.com
